Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc đếm nhất quyết định là chưa đủ. Chúng ta vội vàng di chuyển suốt tất thảy hôm bên cạnh việc tập dượt tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giảng viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cấp biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% lúc gian dối thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong món này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập luyện các động tác chun giãn còn một số trường ăn ý ở lỳ một chốn So so sánh đôi đốt này với nhau, mang ngũ nghiên cứu giúp pha hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân lười vận động giữa giờ dong dỏng cần đôi những ai chịu khó chỉ tan qua khỏi chỗ

Bạn ngồi bao phủ nhiêu lúc gian trong suốt đố đời?

Giải thích ý lúc này phỗng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) phát lõi rút dài thời gian chẳng khoác động chặn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dìu đến cái sinh  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể trữ lũy chất béo thừa thãi thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít mặc động và chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt chế giễu độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng đầm để nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo sư Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bầu bạn ngồi quá nhiều